Vous en avez assez de faire des régimes ? L'effet yoyo et vous restreindre, très peu pour vous !
Mais voilà votre silhouette vous déplait, vous vous sentez souvent fatigué(e), en manque d'énergie, stressé(e). Vous vivez à 200 à l'heure et votre mental suit le rythme, vous êtes assailli(e) par des milliers de pensées !
Je vous rassure, vous n'êtes pas un cas isolé mais plutôt comme la majeure partie des gens.
C'est rassurant mais pas satisfaisant, évidemment !
C'est en pensant à vous, à moi telle que je vivais avant, que j'ai écrit ce guide qui vous accompagnera pendant 28 étapes pour vous aider à modifier certains principes de vie et pour vous amener à vous reconnecter à votre corps et à vivre sereinement pour le reste de votre vie.
Les conseils portent sur l'alimentation, le sommeil, l'activité physique, l'hygiène corporelle, la détente... C'est un tout parce que l'humain est riche et complexe. Les liens entre le corps et l'esprit ne peuvent être omis.
Que vous soyez un homme, une femme, jeune ou moins jeune, ce guide s'adapte à tous et nécessite seulement de la volonté de votre part. Pour le reste, laissez-vous porter étape par étape vers un changement de mode de vie sain et naturel pour développer votre bien-être durable, à l'instar de toutes les personnes que j'ai accompagnées ainsi en coaching de vie.
Née en 1973, Laurence GUILLOT est coach en prévention, santé, sport et nutrition pour les particuliers mais aussi pour les entreprises dans le cadre des plans QVT (qualité de vie au travail). Elle exerce en tant que coach sportif depuis 2001 avec un brevet d'état « métiers de la forme » et un certificat de pratique de PILATES. Elle est également conseillère en nutrition depuis 2019. Ses lectures, ses pratiques personnelles et expériences professionnelles auprès d'un public divers, ont contribué à la réussite de ses accompagnements pour se reconnecter à soi. Elle exerce également à distance.

Il est grand temps de briser le silence, laisser la parole aux victimes et éveiller les consciences.
Victime d’une agression sexuelle à l’âge de 14 ans, j’ai voulu témoigner et vous raconter mon histoire et ma course tumultueuse vers l’apaisement et la guérison.
Cette agression m’a détruite, comme elle peut détruire toutes les victimes d’agressions en tout genre. Dans cet ouvrage, je vous partage ma vie et mon intimité.
Un hymne à la résilience pour interpeller et briser les chaînes des victimes afin de les libérer de leur silence.

Paul Moreuil, architecte nantais en vue et sa soeur Anne découvrent lors du décès de leur père qu'ils avaient perdu de vue, l'existence d'un demi-frère décédé subitement à l'âge de dix ans, il y a près de trente ans. Que s'est-il réellement passé ce soir d'automne 1932 dans un pavillon bourgeois de Saint-Cloud ? Ils mèneront leur propre enquête et finiront par découvrir l'impensable.
Au travers de ce secret de famille, vous vous verrez transporté à travers cet âge d'or des années soixante ou la société française se trouve en pleine mutation culturelle, sociale, technologique et commerciale. Vous découvrirez à la fois la fin d'une époque avec la disparition des vestiges de l'après-guerre, et les changements majeurs de la vie quotidienne traduits par les principaux évènements qui marqueront à jamais cette période souvent qualifiée de joyeuse. De l'arrivée de la télévision couleur à l'annonce de la séparation des Beatles en avril 1970, en passant par Mai 1968, le concert géant de Woodstock, ou encore les premiers pas de l'homme sur la lune en 1969, vous vivrez bien d'autres événements qui pourront parfois vous étonner.
À la fin de la décennie, tout sera en place pour faire basculer notre monde dans l'ère moderne que nous connaissons aujourd'hui.
Amoureux d'endroits hors du temps et d'un mode de vie en voie de disparition, François Cortial écrit depuis son adolescence et a attendu d'être en retraite pour se lancer et assouvir son besoin d'écriture. Il aime parcourir la France au volant de voitures anciennes et redécouvrir le long des routes nationales, ces lieux oubliés, ultimes témoins d'une époque aux ambiances si particulières.
Son imagination et ses rêveries l'amènent à des récits remplis de rebondissements, faisant emprunter au lecteur des chemins inattendus.